Con l’arrivo della bella stagione la voglia di rimettersi in forma è tanta: molto spesso decidiamo di seguire allenamenti generici, scaricati da internet o applicazioni che non tengono conto della persona e delle problematiche. A volte ci accorgiamo che la fatica che stiamo facendo è inutile, che gli esercizi che abbiamo scelto non ci divertono […]
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Con l’arrivo della bella stagione, approfitta della più grande palestra al mondo: la natura. Allenarsi all’aria aperta ti permette di sfruttare più opportunità di fare sport con esercizi e mobilità diverse rispetto all’interno. Allenarsi all’esterno ti permette di sfruttare l’ambiente attorno a te e non ha grandi necessità di attrezzature. Ideale per chi ha deciso […]
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A noi genitori spetta il compito di dare ai nostri figli una giusta educazione alimentare e far si che trovino nell’attività fisica un metodo per sentirsi meglio con sé stessi e con gli altri, un modo per mettersi alla prova e saper affrontare anche dure sfide senza mollare. Se noi genitori facciamo sport e vita […]
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Approcciare nella maniera giusta l’allenamento è fondamentale, evitare di incorrere in infortuni, in forti dolori muscolo-scheletrici è importante per capire che l’allenamento ci serve solo se è mirato e personalizzato a noi, alle nostre esigenze, problematiche fisiche, sesso, età e altro ancora. La prima cosa che ti consiglio di fare è proprio per questo, imparare […]
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Il corpo è comandato dalla nostra mente! Questa è una frase che si sente dire e anch’io la uso spesso con i miei clienti per spiegare quanto siano importanti le motivazioni per ottenere grandi risultati e come ognuno di noi debba avere il proprio “perché” per affrontare qualsiasi sfida. Allo stesso modo in questo periodo […]
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Utilizzando con criterio gli oggetti che hai sicuramente anche tu a casa puoi sempre trovare il modo di divertirti e mantenerti in forma con un “unconventional work out”, ovvero un allenamento non convenzionale ma comunque stimolante e soprattutto allenante, ti riporto qualche esempio. Sulla nostra pagina FB MB Personal Trainer oltre agli allenamenti svolti completamente […]
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Ti piacerebbe metterti in forma ora che sei costretta a casa e hai molto più tempo a disposizione? Ti stai già allenando da casa ma non ti diverti o non sei sicura se stai facendo le cose giuste? C’è una soluzione: le consulenze online personalizzate. Come MB Personal Trainer siamo a tua disposizione per una serie […]
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In questo momento così particolare in cui siamo costretti a casa, puoi sfogarti e tenerti in forma con allenamenti da casa divertenti e variegati senza nessun attrezzo o con quello che hai a disposizione, così facendo brucerai calorie, manterrai i tuoi muscoli allenati ed eventualmente potrai smaltire qualche mangiata di troppo che ti sarai giustamente […]
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